牙龈发白可通过口腔清洁、营养补充、药物治疗、激光治疗、手术干预等方式改善。牙龈发白通常由口腔卫生不良、贫血、口腔白斑、牙龈炎、扁平苔藓等原因引起。1、口腔清洁：

牙龈发白可能与牙菌斑堆积有关，需采用巴氏刷牙法每日清洁两次，配合牙线清除邻面菌斑。使用含氟牙膏可增强牙釉质抗酸能力，漱口水辅助减少口腔细菌。定期洁牙能有效去除龈上结石，建议每半年进行一次专业口腔检查。

2、营养补充：

缺铁性贫血导致的牙龈苍白需增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入，配合维生素C促进铁吸收。维生素B12缺乏者应多食用鱼类、蛋类，必要时在医生指导下服用营养补充剂。长期素食人群需特别注意监测血红蛋白水平。

3、药物治疗：

真菌感染引起的口腔白斑可使用制霉菌素含漱液，扁平苔藓患者需局部应用糖皮质激素软膏。牙龈炎急性发作期可短期使用氯己定含漱液控制炎症，但需避免长期使用导致口腔菌群失调。所有药物使用必须严格遵循口腔科医师处方。

4、激光治疗：

顽固性口腔白斑可采用二氧化碳激光汽化病变组织，治疗过程出血少、愈合快。Er:YAG激光能精准去除牙龈角化异常区域，同时刺激胶原再生。激光治疗后需保持口腔卫生，避免进食刺激性食物两周。

5、手术干预：

牙龈角化过度可实施牙龈成形术修整组织形态，术前需排除血液系统疾病。癌前病变需进行手术切除并送病理检查，术后定期随访。伴有牙槽骨吸收者可能需配合引导骨组织再生术。

日常需戒烟限酒避免刺激口腔黏膜，选用软毛牙刷减少机械损伤。增加猕猴桃、柑橘等维生素C含量高的水果摄入，促进牙龈胶原合成。进行适度有氧运动改善血液循环，避免过度焦虑引发磨牙症。出现牙龈持续发白伴出血、溃疡等症状超过两周应及时就诊，妊娠期女性出现牙龈苍白需优先排查妊娠期贫血。