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作者 yunbaotang 发布的文章

健身房最实用高效的增肌训练

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健身房的增肌训练:1、引体向上呼气引体,上背肌群发力将上臂往内夹,拉至最高处稍停顿。吸气下落,腰腹背部始终收紧,小臂始终与地面垂直。2、硬拉拉起后呼气,起始...

健身房健身有什么误区

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一、不要只练自己感兴趣的肌肉很多人一到健身房就做胸推练习,然后就练二头肌,每次如此,一成不变。似乎胸部鼓起,胳膊粗壮就是健美,这是一种错误观念。健美运动是要...

夏季健身须知!

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1、喝冷饮要有限度夏季冷饮品种繁多,对大家充满诱惑。然而夏季人体阳气在外,阴气内伏,胃液分泌相对减少,消化功能低下,故忌贪凉而暴食冷饮。另外,大汗之后不要过...

好的健身习惯并不适合所有人

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1、喝盐水生理学研究认为,睡眠中呼吸、排汗等生理活动仍在进行,并消耗许多水分。早晨起床时,血液呈浓缩状态,喝盐水会加重高渗性脱水,令人感到口干。同时,清晨是...